[엄마준비] 임산부운동 추천! 산본제일병원 똑소리 문화센터 아쿠아로빅

요즘 임산부분들도 운동 엄청 열심히 하시는 것 같아요
전 임신전에도 운동하는 걸 좋아해서 운동은 그냥 무조건 해야지 생각은 하고 있었는데
왜 해야 좋지? 하는 생각은 못해봤거든요
그래서 한번 임산부가 운동을 하면 좋은 점에 대해서 찾아봤어요

임산부 운동 필요성

1. 체중조절과 신경안정에 도움이된다.
2. 임신 트러블을 줄여준다.
3. 분만이 수월해진다.
4. 태아의 뇌 발달에 도움을 준다.
5. 숙면을 취할 수 있다.
6. 출산 후 몸매 회복에 도움이 된다.

산모는 물론 태아에게도 도움이 될 수 있다는 글을 보고
무조건 운동을 해야겠구나 하는 생각이 들었습니다.

어떤 운동을 하면 좋을까 고민하던 찰나
제가 다니고있는 산본제일병원 문화센터에 아쿠아로빅이 개설되어있다는 것이 떠올랐어요
그렇게 부랴부랴 산본제일병원 홈페이지에 들어가서 확인해보았습니다.

산본제일병원 똑소리문화센터 신청방법

일단, 산본제일병원 홈페이지 가입을 하셔야해요

산본제일병원 홈페이지

가입이 완료 되셨다면
메뉴에서 문화센터-> 수강신청을 선택하시면 됩니다
신청강좌/이름/전화번호와 같은 필수입력값을 넣으시고
신청하기 버튼을 눌러주세요!!
그 후 입금을 하시면 됩니다
입금 후, 유료강좌 입금확인에
본인 입금 내역을 짧게 글로 남겨주시면 됩니다.

그럼 이 내용을 확인하고, 강의 전 강사님께서 연락을 주세요
강사님의 안내를 받고 강의에 참석하시면 됩니다
생각보다 간단하져?!!

임산부 아쿠아로빅

---

장소 :  산본제일병원신관 지하
준비물 : 편안한복장(바지), 수영복,수모(캡모자&래쉬가드 가능), 샤워도구, 수건
수업시간 : 토요일 10시~11시20분
금액 : 45,000원

<수업진행 방식>
- 요가실 : 요가스트레칭 30~35분
- 샤워후 수영복으로 환복
- 수영장 : 수중운동 40~45분

---

아쿠아로빅 강의의 경우 임신 16주 이상의 산모부터 가능하니 참고해주세요!!

산본제일병원 신관 지하에서 수업이 이루어집니다
처음왔을때 정말 신기했어요 병원에 수영장이 있다니!!

락커룸에 짐을 놓고 요가실로 들어갑니다.
물에 바로 들어가면 심장이 놀래자나요
그래서 그런지 요가스트레칭으로 몸을 풀어주는 운동을 먼저해요

강사님 께서 경력이 많으셔서 그런지
이 주수엔 어떤게 좋다, 이럴땐 어떤 운동을 하는게 좋다를 알려주시는데
이 점이 참 좋더라구요

뻣뻣한 몸을 풀어주는 요가시간이 끝나고
본격적인 아쿠아로빅 수업이 시작됩니다

처음엔 걷는 운동을 시작으로 점점 역동적인 운동까지 진행됩니다
물속에서 움직이는게 생각보다 쉬운게 아니더라구요
그래도 신나는 음악에 맞추어 방방 뛰고나면
스트레스가 싹 날아가는게 너무 좋았어요

3-4주차에는 누들을 몸에 끼고하는 수영도 배워요
자전거타는것 처럼 발을 동동 구르면
신기하게도 앞으로 슉슉 나가더라구요

짐볼을 가지고도 운동을 한다는데
아직 저는 못해봤네요
짐볼로는 어떤 운동을 할지 벌써부터 기대됩니다!!

정신없이 팔을 휘적휘적 다리를 퐁퐁 뛰다보면
아 이제 못하겠다 하는 순간 수업이 딱 끝나요
임산부 체력에 딱 맞게 설계된 이 치밀한 프로그램!!

순산!순산!화이팅! 이라는 구호를
다같이 외치고 수업은 종료됩니다

락스냄새도 없고 임산부만을 위한 수영장에서
수업을 받을 수 있다는 것이 큰 장점인것 같아요

아쿠아로빅의 경우 출산 전날까지해도
무리가 가지않을 정도의 운동이라고 해요
그래서 전 할수만 있다면 만삭까지 해볼라고 합니다!!

임산부 운동 찾으시는 분들
아쿠아로빅 추천합니다!! 우리모두 순산!순산!화이팅!!